Guides audio pour l’athlétisme

Pyramide 1min

- Courses de 1 min, 2 min, 3 min, 3min, 2 min, 1 min.

- Récupération fixe de 3 minutes.

- Signal toutes les 15 secondes pendant la course et décompte toutes les 30 secondes en récupération).

Mots-clefs : athlétisme, fractionne, interval, lactique, pyramide, training